10 bin adım atmak kanser riskinde azalma, kardiyovasküler hastalık ölümleriyle ilişkilendirilebilir: çalışma

JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, her gün 10.000 adım atmak kardiyovasküler hastalık, kanser ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin yanı sıra kanser ve kardiyovasküler hastalık insidansında azalma ile ilişkilendirilebilir. .

Bir grup uluslararası araştırmacı, 12 Eylül’deki bir çalışmada, daha yüksek adım yoğunluğunun ek faydalar sağlayabileceğini buldu.

Grup, İngiltere, İskoçya ve Galler’de 40 ila 79 yaşları arasındaki yetişkinleri içeren çalışma popülasyonundaki 78.500 kişi dahil olmak üzere 2013’ten 2015’e kadar UK Biobank çalışma verilerini kullandı.

SAĞLIK YETKİLİLERİ OLASI ŞİDDETLİ SEZON ÖNCE GRİP AŞISI ÇAĞRISI

Günde 10.000 adıma kadar yürümek, tüm nedenlere bağlı ölüm, kanser ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinde azalma ile ilişkilendirilebilir.

Günde 10.000 adıma kadar yürümek, tüm nedenlere bağlı ölüm, kanser ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinde azalma ile ilişkilendirilebilir.
(iStock)

%55’i ortalama yaşları 61 olan kadınlardan oluşan ve çoğunluğu Beyaz olan katılımcılar, bir ivmeölçer çalışmasına katılmak üzere e-posta yoluyla davet edildi.

Birleşik Krallık’taki yetişkinler, günlük adım sayısını ölçen ve kadansa dayalı adım yoğunluğu ölçümlerini belirleyen Axivity AX3 bilek ivmeölçerleri giydi.

İzlenen sağlıkları ortalama yedi yıldı.

Geçen yılın Ekim ayına kadar morbidite ve mortalite tespit edildi ve veri analizleri Mart 2022’de yapıldı.

Sahilde bir çift yürüyüş

Sahilde bir çift yürüyüş
(Kredi: iStock)

Bu yıllarda 1.325 katılımcı kanserden, 664 katılımcı ise kardiyovasküler hastalıktan öldü.

CDC STANDARTLARINA GÖRE AMERİKALILARIN %75’DEN FAZLASI YETERLİ EGZERSİZ YAPMIYOR

Araştırmacılar, istatistiksel modellemeyi kullanarak, daha fazla günlük adımın daha düşük ölüm riski ve daha düşük hastalık vakası ile ilişkili olduğunu söyledi.

Çalışma, “Daha yüksek bir kadansta gerçekleştirilen adımlar, özellikle hastalık vakaları için ek risk azaltma ile ilişkilendirilebilir” dedi.

Her 2000 adımda bir erken ölüm riskinin %8-11 oranında düşebileceğini gösterdi.

Üst düzey bir çift yolda yürüyor.

Üst düzey bir çift yolda yürüyor.
(iStock)

Çalışmanın sınırlamaları arasında, çalışmanın tasarımının yazarların nedensel iddialarda bulunmasını engellemesi, adım sayısı verilerinin çalışmanın başlangıç ​​noktasında yalnızca bir kez toplanmış olması, ortak değişkenlerin ivmeölçer aşınma tarihinde ölçülmemiş olması, bazılarının İngiltere Biobank’ın çok düşük bir yanıt oranına sahip olması ve katılımcıların genel Birleşik Krallık nüfusunu temsil etmemesi, kalıntı veya ölçülmemiş kafa karışıklığının hala mevcut olması ve yürümenin ve diğer günlük aktivitelerin nispi enerji maliyetinin mevcut olabileceği, ters nedensellik potansiyeli hala mevcut olabilir. yaşlı erişkinlerde daha yüksektir.

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYINIZ

JAMA Neurology’de yayınlanan ilgili bir araştırma, günde 10.000 adıma kadar yürümenin – ve daha yüksek yoğunlukta daha fazla adımın – daha düşük demans başlangıcı riski ile ilişkili olabileceğini buldu.

Leave a Comment