Hangi egzersiz en çok kaloriyi yakıyor? Ayaklarının dibinde.

İster kilo vermeye çalışıyor olun, ister düzenli bir egzersiz programı sürdürün veya sadece merak ediyor olun, en fazla kaloriyi nasıl yakacağınızı bilmek bir aktivite seçmek için önemli olabilir.

Vücudunuzun günlük işlevler için kaloriye ihtiyacı olduğunu unutmamak önemlidir. Aslında insanlar her hareket ve aktivitede kalori yakarlar.

Önerilen kalori alımı kadınlar için 2.000 ve erkekler için 2.500’dür, ancak bu birkaç faktöre bağlıdır. Yaş, yaşam tarzı, boy ve kilo, ihtiyacınız olan enerjiyi etkileyebilir ve hormonlar ve ilaçlar ne kadar enerji yaktığınızı etkileyebilir.

Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz?:Göbek yağını doğal olarak nasıl kaybedersiniz?

Anlatımı kaydırmak:Kilo verme konusundaki görüşümüz değişmeye mi başlıyor?

En çok kalori yakan egzersiz

Healthline’a göre koşmak en fazla kaloriyi yakar. Bacaklarınız ve açık yoldan biraz daha fazlasını gerektiren denenmiş ve gerçek bir egzersiz, koşu, saatte 155 kiloluk bir yetişkin için 800 kaloriden biraz fazla yakar. Healthline, antrenmanın yoğunluğuna ve uzunluğuna ve kilonuza bağlı olsa da, 125 kiloluk bir yetişkinin saatte 652 kalori yakacağını ve 185 kiloluk bir yetişkinin yaklaşık 965 kalori yakacağını tahmin ediyor.

Leave a Comment