İyi Bir Gece Uykusu Bağışıklık Sistemini Yeniden Şarj Eder

Yazan Cara Murez HealthDay Muhabiri, HealthDay Muhabiri

(Sağlık Günü)

22 Eylül 2022 PERŞEMBE (HealthDay News) — İyi kalmak istiyorsanız, yeterince uyuduğunuzdan emin olun.

Bu, iyi uykunun vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir bileşenini düzenlemeye yardımcı olduğunu bulan yeni bir çalışmanın sonucu.

Spesifik olarak, monositler olarak bilinen beyaz kan hücrelerinin oluştuğu, geliştiği ve hematopoez adı verilen bir süreç olan bağışıklık fonksiyonunu desteklemeye hazır hale geldiği ortamı etkiler.

New York’ta Mount Sinai’deki Icahn Tıp Fakültesi Kardiyovasküler Araştırma Enstitüsü’nün direktörü olan kıdemli çalışma yazarı Filip Swirski, “Öğrendiğimiz şey, uykunun iltihaplanmanın baş aktörleri – ana aktörleri olan hücrelerin üretimini modüle ettiğidir” dedi. York Şehri. “Kaliteli uyku, bu inflamatuar yükü azaltır.”

Araştırmacılar, 14 yetişkin üzerinde yapılan klinik bir deneyde uykunun etkisini incelediler. Her katılımcıya altı hafta boyunca her gece 7.5 saat uyuması veya her gece yaklaşık altı saat uyuması verildi. Daha sonra, altı hafta daha karşı programa atanmadan önce normal uyku miktarlarını aldıkları altı haftalık bir “yıkanma” dönemi geçirdiler.

Araştırmacılar, çalışmanın her iki bölümünün beşinci ve altıncı haftalarında sabah ve öğleden sonra kan örnekleri topladılar.

Ne buldular? Yetişkinler yeterince uyumadıklarında, öğleden sonraları dolaşan monositlerin daha yüksek seviyelerine, kanda daha fazla sayıda bağışıklık kök hücresine ve bağışıklık aktivasyonunun kanıtlarına sahipti.

Swirski, “Kök hücreler, uyku kısıtlamasının etkisi altında damgalandı veya genetik olarak değiştirildi.” Dedi. “Değişiklik kalıcı değil, ancak haftalarca daha yüksek bir oranda kendilerini kopyalamaya devam ediyorlar.”

Bağışıklık hücrelerinin bu daha yüksek üretimi, artan kardiyovasküler hastalık riskine bağlı klonal hematopoez olarak bilinen yaşa bağlı bir durumun gelişimini hızlandırabilir.

NIH Ulusal Uyku Bozuklukları Araştırma Merkezi direktörü Marishka Brown, “Uyku, vücuttaki hemen hemen her hücre ve organın optimal işleyişini etkiler” dedi. “Bu çalışmadan elde edilen mekanik içgörü, uykunun kalp hastalığı, kanser ve bunama dahil olmak üzere çeşitli koşullara karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini gösteren daha büyük popülasyon çalışmalarından elde edilen bulguları desteklemektedir.”

Bir enstitü haber bülteninde, çalışmanın yazarları, yaşamın erken döneminde sağlam uyku düzenleri oluşturmanın önemli olduğunu söyledi. Bunu yapmak, sepsis gibi inflamatuar durumların şiddetini azaltabilir.

Çoğu yetişkin için yeterli bir gece uykusu, her gece yedi ila sekiz saat kesintisiz uykudur. Yaşlı yetişkinlerin yaklaşık yedi ila dokuz saate ihtiyacı vardır. 11 ila 17 yaş arası çocuklar, her gece yaklaşık sekiz ila 10 saat almalıdır.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin uyku hijyeni için ipuçları vardır.

KAYNAK: ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, haber bülteni, 21 Eylül 2022

Telif hakkı © 2022 HealthDay. Tüm hakları Saklıdır.

Leave a Comment