Kilo vermek dizlerinizi artritten korumaya yardımcı olabilir

Arthritis & Rheumatology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, kilo kaybı diz osteoartritinin gelişimini ve ilerlemesini yüzde 22’ye kadar önlemeye yardımcı olabilir.

Bu, örneğin bir vücut kitle indeksi (BMI) kategorisinden diğerine – örneğin “fazla kilolu”dan “sağlıklı kiloya” düşmek için yeterli kilo veren çalışma katılımcılarında bulunan faydaydı. Çalışma, dizleri röntgen çekilen ve dört ila beş yıl boyunca izlenen 9.762 katılımcıyı içeriyordu.

Eklemleri etkileyen ve en yaygın artrit türü olarak kabul edilen osteoartrit, genellikle “aşınma ve yıpranma” hastalığı olarak düşünülür. Eklemdeki kemikler arasında yastık görevi gören kıkırdak kırıldığında veya aşındığında, kemikleri birbirine sürtünerek ağrı, sertlik ve hareket sorunlarına neden olduğunda gelişir.

Bütün gün oturmak nasıl sağlık sorunlarına neden olabilir – egzersiz yapsanız bile

Araştırmacılar, daha az kilo veren çalışma katılımcılarının bile “dizin yapısal dejenerasyonuna karşı koruma” elde ettiğini kaydetti.

Kilo kaybının faydasının sadece aşırı kilolu veya obez olanlara değil, aynı zamanda BMI’si normal aralıkta olan kişilerde de geçerli olduğu bulundu. Örneğin, BMI tablosunda daha düşük bir sayıya (örneğin BMI 19’dan 18’e) BMI sadece bir birim düşenlerin osteoartrit geliştirme veya mevcut osteoartriti kötüleştirme olasılığı hala yaklaşık yüzde 5 daha azdı.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 32 milyondan fazla ABD yetişkininde bir tür osteoartrit var. Dizler en sık etkilenen eklemler olmasına rağmen, eller, kalçalar, boyun ve bel gibi vücudun diğer bölgelerindeki eklemlerde de osteoartrit gelişebilir.

Bu makale, The Post’un sağlık konularının istatistiksel yönüne kısa bir bakış sunan “Büyük Sayı” dizisinin bir parçasıdır. Ek bilgilere ve ilgili araştırmalara köprüler aracılığıyla ulaşılabilir.

Leave a Comment