Yoga ilaç kadar güçlü mü? Zihin-beden uygulamaları, şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürür

MELEKLER – Çoğu sağlık uzmanı, yoga ve meditasyonun güçlü zihinsel sağlığı korumanın harika yolları olduğu konusunda hemfikirdir. Araştırmalar, etkilerinin fiziksel sağlığa da dönüşebileceğini gösteriyor. USC’deki Keck Tıp Okulu’ndan yapılan yeni bir araştırma, zihin-beden uygulamalarının Tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Tip 2 diyabetli bazı kişiler, bir tür zihin-beden pratiği yaptıktan sonra kan şekeri düzeylerinin düştüğünü bildirmiştir. Bununla birlikte, bu genellikle ağızdan ağıza olmuştur ve bu iddiaları destekleyecek herhangi bir bilimsel kanıttan yoksundur. Mevcut çalışmada, araştırmacılar bu anekdot ifadelerinde bazı gerçekler olduğunu öne sürüyorlar.

USC Nüfus ve Halk Sağlığı Bilimleri Bölümü’nde doktora öğrencisi olan baş yazar Fatimata Sanogo yaptığı açıklamada, “En şaşırtıcı bulgu, bu uygulamaların sağladığı yararın büyüklüğüydü” diyor. “Bir fayda olacağını bekliyorduk, ancak bu kadar büyük olacağını hiç tahmin etmemiştik.”

Çalışma yazarları, Tip 2 diyabetli kişilerin ilaçlarıyla birlikte bir zihin-beden pratiğine başladığı 1993 ve 2022 yılları arasında dünya çapında gerçekleştirilen 28 randomize kontrollü araştırmadan veri topladı. Zihin-beden uygulamaları meditasyon, qigong, yoga ve farkındalık temelli stres azaltma arasında değişiyordu. Bu grubun sağlık sonuçlarını, yalnızca kan şekeri düzeylerini düşürmek için ilaç alan insanlarla karşılaştırdılar.

Tüm zihin-beden uygulamaları, şeker hastalarının kan şekerinde önemli bir düşüş sağladı. Spesifik olarak, araştırmacılar, son üç aydaki ortalama kan şekeri seviyelerinin bir göstergesi olan hemoglobin A1C’de %.84’lük bir azalma gözlemlediler. Yoga en yaygın zihin-beden uygulamasıydı ve en büyük etkileri gösterdi, ortalama hemoglobin A1C’de %1’lik bir düşüş. %1 ilk bakışta çok fazla görünmese de yazarlar, hemoglobin A1C’yi %1,1 oranında azaltan popüler bir diyabet ilacı olan metformine benzer etkileri olduğunu belirtiyorlar.

Keck’te nüfus ve halk sağlığı bilimleri ile fizyoloji ve sinirbilim profesörü olan Richard M. Watanabe, “Bu çalışma hakkında önemli olan, etkinin çok güçlü olması ve bakım standardının üstünde olmasıdır” diyor. Tıp Fakültesi, araştırmanın zihin-beden uygulamalarının, katılımcıların ilaçlardan elde ettikleri azalmalara ek olarak kan şekeri seviyelerinde azalma elde etmelerine yardımcı olduğunu ortaya koyduğunu belirtti.

Bulgular, zihin-beden uygulamalarının uyuşturucu kullanmak istemeyen insanlar için uygun bir alternatif olabileceğini gösteriyor. Prediyabetik kişilerde de önleyici etkileri olabilir – Tip 2 diyabet riski altındaki Amerikalıların sayısı son yıllarda üçte bire yükseldi. Çalışma, dünyanın her yerinden denemeleri kullandığından, zihin-beden uygulamalarının dünya çapında bu durumdaki insanlara yardımcı olabileceğine inanmak için nedenler var.

Sanogo, “Bu, birçok insan için önemli bir araç olabilir, çünkü Tip 2 diyabet önemli bir kronik sağlık sorunudur ve onu kontrol etme konusunda yeterince iyi bir iş çıkaramıyoruz” diyor. “Bu çalışma bunu önleyici bir önlem olarak ele almasa da, diyabet öncesi olan kişilerin gelecekteki Tip 2 diyabet riskini azaltmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.”

Çalışma şurada yayınlandı: Bütünleştirici ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi.

Leave a Comment